Jakie są skuteczne metody zwalczania bezsenności spowodowanej nadmiernym stresem życiowym?

42 views
0

Czy ktoś ma doświadczenie z bezsennością spowodowaną stresem życiowym? Jakie metody lub strategie stosujecie, aby poprawić jakość snu i zmniejszyć negatywne skutki braku odpoczynku?

zuza Changed status to publish 6 lutego 2024
0

Mam podobny problem z jąkaniem i znalazłem ulgę w technikach głębokiego rozluźniania mięśni i audiobookach lub muzyce relaksacyjnej przed snem. Niezawodnym sposobem na poprawę snu jest także regularny harmonogram snu i budzenia się o stałych porach.

zuza Changed status to publish 6 lutego 2024
You are viewing 1 out of 2 answers, click here to view all answers.